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宝宝哺乳期需要辅助营养的饮食吗?
发布时间:2022-05-18 22:45:05

哺乳期跟其他时期相比并没有很特别,妈妈的饮食跟普通人一样即可,比起强调特殊饮食,科学合理地搭配一日三餐更重要。以下是给哺乳期妈妈的一些饮食建议。

哺乳期由于一直产奶,水分的摄人是需要保证的,可以遵循渴了就喝的原则。

不必为了制造奶水就去喝牛奶,更不需要喝那些并不喜欢喝的汤水,尤其是非常油腻的汤,因为这可能反而会给一些妈妈造成堵奶的困扰。

在没有疾病的情况下无需额外补充维生素,合理的饮食完全可以让妈妈保持身体健康,供应足够的奶水给宝宝。

不需要特别地去避免某些辛辣的食物,如大蒜、八角、辣椒或者酒,虽然说妈妈吃的食物会对婴儿有些影响,但是这种情况还是非常罕见的。

此外,没有研究表明某种食物可以让妈妈奶量永久下降,每个人的身体状况不同,对不同食物的敏感度和消化代谢程度也存在差异,即便遇到了对奶量产生影响的食物,也只是暂时性的,食物消化代谢结束影响也随之而去。